Activadores y recuperadores

Los activadores y recuperadores son para el «pre» y el «post» ejercicio.

Un recuperador de energía muscular es un alimento para el músculo después de los micro traumas que se generan en un ejercicio intenso.

Está diseñado para acelerar la regeneración del músculo o conceder ese plus necesario para culminar esfuerzos deportivos.

Combina proteínas de alta calidad y aminoácidos esenciales , e incluso hidratos de carbono para reparar el daño de las fibras musculares. También pueden incluir vitaminas y minerales perdidos durante el esfuerzo.

Los activadores de energía son productos que proporcionan de una manera rápida y sencilla energía para antes y durante la actividad física. Normalmente e suministran en forma de monodosis y pueden contener carbohidratos sencillos, cafeína, guaraná, ginseng, así como vitaminas de soporte.

Activadores Energéticos para Deportistas. Suplementos de Energía Rápida

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Activadores Energéticos para Deportistas. Suplementos de Energía Rápida

🏃‍♂️ Activadores Energéticos: Qué Son, Para Qué Sirven y Cuándo Tomarlos

¿Qué son los activadores energéticos?

Los activadores energéticos (AE) son suplementos diseñados para proporcionar energía rápida durante el ejercicio físico. Son especialmente populares entre atletas de resistencia y ultrafondo como corredores, ciclistas, triatletas, nadadores y trail runners.

Se presentan en prácticos sobres con sistema de “abre-fácil” y contienen entre 20 y 25 gramos de hidratos de carbono de absorción rápida, ideales para consumir cada 20-45 minutos durante la actividad física.

¿Para qué sirven los activadores energéticos en el deporte?

Su textura gelatinosa y ligera permite una rápida asimilación por parte del organismo sin necesidad de digestión. Están formulados para facilitar su consumo durante la actividad sin detenerse ni interrumpir el ritmo de competición.
Gracias a su contenido en carbohidratos simples, los activadores energéticos aportan un impulso inmediato de energía, evitando la fatiga y manteniendo el rendimiento.

Ventajas frente a otros suplementos sólidos

Durante el ejercicio intenso, el flujo sanguíneo se dirige principalmente a los músculos, dificultando la digestión de alimentos sólidos. Esto puede generar molestias estomacales o incluso cortes de digestión, especialmente en deportes como la natación donde cualquier malestar puede ser crítico.
Los geles o activadores líquidos, en cambio, son absorbidos casi de inmediato y no requieren digestión activa, haciendo que sean la opción más segura y eficiente en pleno esfuerzo.

Deporte y digestión: ¿cuándo y cómo tomar activadores energéticos?

En ciclismo, el cuerpo tolera mejor la ingesta de alimentos gracias a la posición y la estabilidad relativa del cuerpo.
En carrera a pie (running, trail, atletismo), la vibración constante hace difícil la digestión, por lo que los activadores energéticos en gel son ideales.
En natación, su rápida absorción es clave, ya que un corte de digestión en el agua puede tener consecuencias graves.

Recomendaciones finales

Para un plan de suplementación completo, combina los activadores energéticos con recuperadores post-ejercicio. Estos ayudan a reparar los microtraumas musculares y reponen los nutrientes perdidos durante el esfuerzo prolongado.

Powerbar Gel Líquido Nutritivo con Agua Sabor Cola – 24 Unidades de activadores energéticos.

De eficacia probada, con C2MAX Dual Source Carb Mix y aprox. 200 mg de sodio por bolsa
Envasado innovador: fácil de abrir, menos residuos gracias al sistema de apertura “Trash Chain”
Vegano y con aromas naturales
Sabor Cola: contiene 100 mg adicionales de cafeína por bolsa, que contribuye a aumentar la atención y la concentración
24 bolsita por caja.

Gracias a su consistencia líquida, el gel se ingiere con facilidad, por lo que no es preciso beber inmediatamente después, al contrario de lo que ocurre con otros geles. Ideal para corredores y deportistas que prefieren un gel más líquido.

ENERGY UP!+ CAFFEINE de Victory Endurance , compañía global pionera en activadores energéticos y especializada con más de 83 años ofreciendo calidad e innovación.

ENERGÍA: Es un concentrado de hidratos de carbono de absorción rápida que proporciona energía de forma inmediata

EXTRA DE SODIO: Este electrolito esencial se pierde facilmente con el sudor, con este puedes puedes recuperarlo d emanera sencilla.

¡LLÉVATELO CONTIGO A TODAS PARTES!: Gracias al cómodo tamaño puedes tomarlo dónde y cuando quieras. Además gracias asu textura liquida no es necesario tomar agua.

CAFEÍNA: su contenido te hará sentir una explosión de energía para rendir al máximo nivel. Puedes combinarlo con geles sin cafeína.

OBTENCIÓN SIMPLE DE ENERGÍA: El gel SIS fue el primer activador energético isotónico en llegar al mercado, proporcionando de manera fácil y rápida carbohidratos valiosos durante el entrenamiento para la generación de energía.

FÁCIL DIGESTIÓN: Con su formulación isotónica, el Power Gel es fácilmente digerible. Se toma sin agua, evitando la sensación de plenitud que puede surgir con el exceso de agua.

POWERGEL AUMENTA LAS RESERVAS DE ENERGÍA: Gel de carbohidratos práctico, fácil de llevar y rápido de consumir. Retrasa la fatiga durante la actividad física intensa.

GEL ENERG. VEGANO: Gel deportivo con una formulación 100% vegana. Este especial proveedor de energía de SIS también está libre de gluten.

SIS SCIENCE IN SPORT: Science in Sport es pionero en nutrición deportiva. Desde 1992 colaboramos con institutos de investigación, atletas de élite y científicos del deporte.

High5 Gel Energético De Aporte De Energía Rápido Para Llevar A Base De Zumo De Fruta Natural – Arándanos – 20 Bolsitas Energéticas De 40 Gramos 880 g.

El activador energético high5 es un poderoso gel de carbohidratos nutritivo a base de frutas que proporciona energía rápida donde y cuando más la necesite
El energy gel de high5 proporciona 23 g de carbohidratos directamente a los músculos durante el entrenamiento ya sea correr o ir en bicicleta
La bebida nutricional en forma de gel de high5 sabor arándanos está hecho de zumo de fruta natural – esto le da una consistencia particularmente suave y un sabor ligero y refrescante
El gel energ. natural de high5 viene en una cómoda caja con 20 bolsitas para llevar
El gel energ. isotónico de high5 no contiene edulcorantes ni colorantes artificiales – no contiene cafeína.

Recuperadores musculares

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RECUPERADORES MUSCULARES

¿Qué son?.

Un recuperador muscular es un complemento nutricional que ayuda a tus músculos a recuperarse del esfuerzo gracias a su alto contenido en aminoácidos ramificados (BCAA), glutamina, arginina, vitaminas, minerales y proteínas, entre otros ingredientes.

¿Cuáles son los beneficios de tomar un recuperador muscular?

Recuperación del post entreno más rápida. Regeneración de las micro roturas en las competiciones. Disminuyen los riesgos de lesión para próximos ejercicios. Concede elasticidad a los músculos, evitando calambres futuros. Mejora las sensaciones musculares para futuras exigencias.

¿Qué suplemento tomar para la recuperación muscular?

Los recuperadores musculares son recomendables para todo aquel deportista que sienta una sobrecarga muscular por un esfuerzo físico, así como para todos aquellos deportistas profesionales, sometidos a un esfuerzo físico exigente y continuo.

En el caso de deportistas de resistencia, como ciclistas, triatletas, corredores, etc, que no necesitan unos requerimientos excesivamente altos de proteína, es recomendable un batido recuperador que combine aminoácidos, con vitaminas, minerales, y una cantidad más modesta de proteínas.

En el caso de los deportistas de fuerza un batido de proteínas, combinado con BCAA constituye un excelente recuperador muscular, para piernas agotadas o músculos fatigados, y ayuda a cubrir la alta cantidad de proteínas que necesitan para desarrollar músculo sin provocar una atrofia muscular.

¿Cuando debo de tomarlo?

Normalmente dentro de la hora y media después del esfuerzo, en la llamada «ventana metabólica»; este momento es ideal para abandonar la fatiga muscular, y estar listo para futuros entrenos.

Para una suplementación completa, no dejes de consultar los activadores de energía en carrera, etc, muy necesarios para darle a la musculación ese plus que precisamos para no entrar en la clásica «pájara» por la pérdida excesiva de azúcares en sangre.

Revival, Rehidratación Rápida: Polvo de electrolitos – Potente Suplemento de Vitamina C, Bebida de Rehidratación, Tabletas Efervescentes para la Hidratación y Resaca Cura .

POTENTE SUPLEMENTO VITAMINICO – Dale a tu sistema inmunológico un impulso – 500 mg de vitamina C por barrita, 5 veces más que en la mayoría de los suplementos de vitamina C para aumentar la resistencia (100 mg). Nuestra mezcla excepcional es el equilibrio perfecto de sales de hidratación y vitaminas C, B1, B3, B5, B12

Una fórmula revolucionaria especialmente diseñada para proporcionar una rehidratación superior y un gran aporte vitamínico; todo esto en una fórmula de gran sabor y de acción rápida. Di no a las viejas barritas de rehidratación, a las tabletas y a los tratamientos.

VICTORY ENDURANCE Total Recovery Sandía 750 g.

TOTAL-RECOVERY es un suplemento especialmente diseñado para todos aquellos atletas que necesitan maximizar su recuperación tras una intensa sesión de entrenamiento.
Minimiza el daño muscular en deportes de resistencia
Recomendamos tomar después del ejercicio intenso
En formato de 750 gramos
Con un delicioso sabor sandía. TOTAL RECOVERY es un suplemento especialmente diseñado para todos aquellos atletas que necesitan maximizar su recuperación tras una intensa sesión de entrenamiento. Cada uno de sus componentes ha sido seleccionado y probado científicamente para lograr una buena recuperación y así mejorar el rendimiento en la competición o en los entrenamientos diarios.

DescripciónRecovery Max de Amix Nutrition es un suplemento en polvo desarrollado especialmente para una perfecta y rápida recuperación muscular después de un entrenamiento físico intenso, ya que durante la primera hora después de finalizado el mismo es de vital importancia suministrar los nutrientes adecuados para la regeneración de las fibras musculares dañadas

Reduce el catabolismo muscular y acelera la regeneración del tejido muscular.- Ayuda a reducir el tiempo de recuperación.- Con 5 gramos de BCAAs con ratio 2:1:1.- Contiene L-glutamina, L-citrulina malato, beta-alanina (Carnosyn) y minerales.- Máxima absorción garantizada.

Crown Sport Nutrition 12 x Energy Gel + Cafeína (40g), Gel energético textura líquida con cafeína, aminoácidos y electrolitos para deportistas, Sabor de Cola.

Energy Gel contiene una matriz de 26g de carbohidratos en relación 2:1:1 ( Dextrosa, Maltodextrina, Fructosa) para aportar energía instantánea que ayuda a mantener el índice de glucemia. La versión con cafeína, trae 64 mg de una mezcla de cafeína anhidra y guaraná. Contiene también electrolitos importantes como Sodio, Potasio y Magnesio (en forma de citrato, más asimilable) en cantidades significativas para ayudar a la hidratación en esfuerzos intensos y de larga duración. Para apoyar el efecto de los carbohidratos se han añadido una gran cantidad de aminoácidos: 400 mg de BCAA, 120 mg de Taurina y 120 mg de Arginina que ayudan a mantener los índices de glucemia y una mejor vasodilatación.