Triptófano

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TRIPTÓFANO

¿Qué es ?

Es un aminoácido esencial , es decir que nuestro cuerpo no puede sintetizarlo. Para conseguirlo hemos de recurrir a determinados alimentos o a la suplementación con cápsulas. Es indispensable para el crecimiento de los bebés, el control del estrés en los adultos, y participa en la formación de las proteínas y vitaminas como la Niacina; además, puede ser muy útil contra la obesidad por problemas de ansiedad en la comida.

¿Para qué sirve?

El trip. es el precursor de la Serotonina, que es la llamada hormona de la felicidad. Además la serotonina regula la melatonina que es una substancia que nos ayudará a conseguir el sueño reparador que necesitamos, entre otras interesantes funciones.

¿Pero, como podemos conseguir el trip.?

Lo podemos conseguir con una alimentación variada, pero especialmente con los lácteos, huevos, zanahorias, etc,; en el video que adjuntamos, se aporta un amplio abanico de alimentos ricos en este fascinante aminoácido. Otra forma de equilibrar nuestro particular equilibrio es a través de los suplementos que te mostramos y que hay en el mercado.https://www.topsupplements.shop/

Dosificación :

La ingesta diaria recomendada es de 3,5 mg por día y por kilogramo de peso corporal. Una persona de unos 70 Kg. precisa unos 250 mgrs. Las necesidades diarias pueden ser mayores en personas con depresión.

Es muy importante tomarlo media hora antes de los alimentos o fuera de las comidas ya que si no así, actúa como simple aminoácido o proteína, pero no efectúa su función beneficiosa sobre el sistema nervioso.

El L-tript. es un aminoácido esencial, lo que significa que nuestro organismo no puede producirlo por sí mismo y debe ser adoptado de manera exógena al organismo.
El trip. actúa como precursor de la serotonina, un neurotransmisor implicado en la regulación del estado anímico, el estrés, y el descanso.
Participa en la formación de melatonina.
El magnesio contribuye a disminuir el cansancio y la fatiga.
Los aminoácidos son imprescindibles para muchos de los procesos de nuestro metabolismo

🌈 RELAX & DESCANSO: Al ser un precursor de serotonina, es una forma natural de mejorar el estado anímico y lograr un mejor equilibrio emocional. Puede ayudar con los síntomas de síndrome premenstrual o en casos de personas con estrés, ansiedad o irritabilidad. También es un precursor de melatonina, por tanto contribuye a conciliar el sueño más fácilmente y ayudarnos a descansar mejor.
⭐ NATURAL Y PURO

TRIP. EN CÁPSULAS: Con los 600mg de Trip. y los 1,78mg Melatonina natural facilitarás la síntesis de la hormona de la felicidad que es esencial para regular el estado de ánimo, relajarse y ganar tranquilidad. También ayuda a memorizar, mejorar la formación de recuerdos y la resolución de problemas. Nuestra Fórmula Avanzada incluye Espirulina para potenciar el efecto saciante.

PARA DORMIR PROFUNDO DURANTE 180 NOCHES: Nuestra fórmula avanzada contiene mayor concentración de Trip., Melatonina y Magnesio para que puedas disfrutar de un sueño profundo. Nuestras pastillas para dormir naturales de Trip. con magnesio y vitamina b6 te proporcionarán energía renovada, placenteras noches de sueño, incrementará tu concentración y tendrás un estado de ánimo positivo durante todo el día..

Si quieres saber más, , no te pierdas este video:

la creatina: El suplemento 10 y más «famoso».

La creatina es un suplemento perfecto para la fuerza de salida en atletismo.

¿ Qué es la creatina ?

La creatina (también denominada químicamente α-metil guanido-acético y frecuentemente abreviado como Cr) es un ácido orgánico nitrogenado, parecido a un aminoácido. De hecho, se sintetiza a partir de tres aminoácidos, la Arginina, la Glicina y la Metionina.

De forma natural, nuestro cuerpo sintetiza 1 gramo en el hígado, el páncreas y en los riñones. El resto de las necesidades debe de provenir de la alimentación o la suplementación. Alrededor de 1 kg. de carne o pescado aporta e 3 a 5 grs. de creatina. La creatina constituye un vector inmediato y directo para transportar y liberar ATP (Adenosín trifosfato) y proveer de energía a las miofibrillas musculares.

Larga trayectoria como substancia atlética.

Hace aproximadamente unos 60 años de la utilización en el deporte de la creatina y de su auge como fuente de energía anaeróbica. No se sabe a ciencia cierta, pero quizás fueran los atletas de la Unión Soviética los primeros en emplear la creatina como suplemento en el deporte en la década de 1960. Curiosamente los Juegos Olímpicos de Atlanta 1996 fueron denominados los «creatine games» («juegos de la creatina») debido a la utilización de la sustancia Cr y a la gran cantidad de medallas logradas. A pesar de ello, la creatina no figura entre las sustancias prohibidas por el Comité Olímpico Internacional, aunque son muchas las voces que ponen en duda su empleo por cuestiones de ética.

¿ Para qué sirve la creatina ?

Este suplemento cada día tiene mayor relevancia en los entrenamientos de los deportistas que necesitan incrementar su rendimiento. Esto se produce por la capacidad de la creatina para dar al cuerpo cotas de potencia e intensidad por encima de lo esperado y recuperarse en breves espacios de tiempo.

Al favorecer la liberación de ATP (Adenosintrifosfato) de las células hacia los músculos, la creatina constituye una ayuda para todos aquellos deportes que precisan fuerza e intensidad en espacios de tiempo cortos; recordemos que el ATP es la primera fuente de fuerza que utiliza el músculo y que dura unos 6 segundos escasamente, en el llamado espacio «anaeróbico aláctico». Es por ello que este suplemento se utiliza prioritariamente para propiciar entrenamientos de fuerza y potencia generando volumen muscular y recuperaciones rápidas. Son los entrenamientos de intensidad para velocistas, culturistas y runners en sus sesiones de sprints.

¿ Necesito yo creatina ?

Si tu deporte requiere periodos de fuerza cortos e intensos (levantamiento de pesas), o te produce alto desgaste físico, además de precisar una recuperación rápida (fútbol, baloncesto) por ejemplo, este es tu suplemento estrella. En deportes aeróbicos como las carreras de fondo, se cree que la creatina podría ser beneficiosa para aumentar el límite de lactato y facilitar la recuperación rápida, pero a nivel de energía en este tipo de disciplinas se necesitan más carbohidratos y lípidos.

Beneficios de la creatina

Podríamos resumir de un modo rápido la mayoría de beneficios de la CR con todos estos atributos y sin duda nos dejaremos alguno:

Fuente de energía anaeróbica (rápida y potente para los músculos)
Aumenta la fuerza
Aumenta la resistencia
Acelera la recuperación muscular
Permite entrenar en modo intenso
Permite realizar entrenamientos más largos
Ralentiza la aparición del ácido láctico
Ayuda a movilizar más peso
Ayuda a aumentar la masa muscular
Retrasa la aparición de la fatiga

Además de tener beneficios relacionados con la actividad física, hay estudios que plantean que la creatina fluye a través del cerebro, como gran consumidor de ésta que es, y puede tener una función neuroprotectora, en favor de una posible reducción en la gravedad de enfermedades neurodegenerativas, tipo enfermedad de Parkinson, distrofias musculares, etc. También se han presentado estudios que la creatina puede tener influencias positivas en enfermedades como la fibromialgia, la osteartritis, e incluso la depresión.

En conclusión te diría que:

Si necesitas fuerza explosiva extra para alcanzar nuevos retos o superarte en tus sesiones de musculación para conseguir ese plus de peso que persigues, la creatina es tu suplemento.

Si eres un runner o practicas cualquier deporte de una exigencia continuada, la creatina te ayudará ante el molesto ácido láctico y te servirá en tus recuperaciones para completas tus rutinas semanales. En el mercado tienes una buena variedad de suplementos deportivos para escoger la marca y precio que más te interese.

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Bicicletas para damas

Nota: TopSupplements.shop te advierte que la información contenida en este post es solo informativa. De ninguna manera puede sustituir la asesoría médica personalizada. Si tienes interés o preguntas acerca del uso de los suplementos dietéticos y deportivos, y qué podría ser mejor para tu salud en general, te recomendamos que consultes a los profesionales de la salud que te atienden habitualmente ( médico, médicos especialistas,etc. ).

L- Glutamina

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SUPLEMENTOS CON GLUTAMINA

¿Qué es ?

La L-glutamina es un aminoácido no esencial, y nuestro cuerpo puede sintetizarlo a través de los alimentos o por sí mismo. Tiene una característica muy importante porque tiene dos átomos de Nitrógeno.

¿Cual es función?

Su función principal es tansportar el nitrógeno a nivel corporal para que muchas actividades del metabolismo puedan desarrollarse.

La demanda de Glutamina de nuestro cuerpo, se incrementa con el estres mental y físico, es decir que cuanto más estrés tenga que soportar una persona, mayor será la necesidad de nuestro organismo; teniendo en cuenta que con la edad la creación de glutamina desciende, nos enfrentamos a un estrés oxidativo que puede llegar a la muerte celular si no nos suplementamos. Nuestro organismo tomará la glutamina de las proteínas disminuyendo la masa muscular. Esta es la razón de que muchos deportistas de culturismo la consuman para no bajar volumen en épocas de sobreesfuerzos o paros aeróbicos.

Otras funciones importantes:

Otra de las funciones de la glutamina es la capacidad de regular el equilibrio ácido-base y con ello disociar en los riñones el amoníaco del bicarbonato, eliminando aquel y generando nuevas células cutáneas facilitando el antienvejecimiento de la piel. Esta capacidad de neutralizar los ácidos, se reproducirá también con el exceso de ácido láctico que se produce en los ejercicios anaeróbicos muy intensos y que es uno de los causantes de la aparición de la fatiga.

También en quemaduras, cirugías o la pérdida de masa muscular por un traumatismo es muy recomendable.

¿Porqué puedo necesitar este suplemento?

De entrada, este aminoácido es el más abundante a nivel de los músculos. Hay varias razones que ya hemos visto pero en resumen podemos decir que la Glutamina estimula el crecimiento muscular, evita la pérdida de masa magra y facilita la recuperación muscular en el caso de cirugías o traumatismos.

Si quieres saber más de la Glutamina, no dejes de ver este video.

Weider Premium Whey, CFM, 2g de L-Glutamina por toma. Sabor Chocolate con nueces – 2300 gr.

Una proteína elaborada con excelentes materias primas, obtenida por el proceso de ultramicrofiltración

Hasta 33 g de proteína por porción
Aislado y concentrado de suero. Naturalmente alto en BCAA’s y un plus de 2 g de L-Glutamina y 33 g de proteína por toma

Incrementa tu masa muscular
Recomendablel para todos los deportistas tanto de fondo como de fuerza y para quienes mantienen una nutrición sana y equilibrada.Sus originales y deliciosos sabores hacen de esta proteína un producto irresistible. para mezclar con leche. Proteina de chocolate, proteina vainilla, proteina fresa.

Prozis L-glutamina Componente Fundamental de las Proteínas, Lemon-Lime – 300 g.

Asegúrate de que mantienes tus músculos bien nutridos De los varios aminoácidos que componen nuestras fibras musculares, la glutamina es el más abundante de todos. Nuestros músculos almacenan más glutamina que cualquier otro aminoácido, por lo que constituye una parte fundamental de nuestra estructura muscular. Cuando nuestro cuerpo empieza a sentir la carencia de glutamina, durante el ejercicio intenso, por ejemplo, comienza a suministrarla desde el lugar donde se encuentra la mayor cantidad: nuestras células musculares. Esto significa que sin la suficiente glutamina en el sistema, el cuerpo puede empezar a actuar como un vampiro, degradando el tejido muscular libre de grasa para usarlo como la fuente de glutamina que necesita.

Solgar L-Glutamina Cápsulas vegetales de 500 mg – Envase de 250. L-glutamina es el aminoácido más abundante y se encuentra en grandes cantidades en los músculos. De hecho, aproximadamente el 60 % de la cantidad total de los aminoácidos musculares es glutamina. Se clasifica como aminoácido no esencial (es decir, puede producirlo el organismo) pero, dado que sirve de combustible a los músculos, en ciertas situaciones la demanda de glutamina aumenta y el cuerpo no es capaz de producir una cantidad suficiente. Por ejemplo, durante el ejercicio intenso las reservas de glutamina se agotan porque el organismo está sometido a estrés y los músculos y los tendones necesitan mayor cantidad de este aminoácido. En este caso, para reducir la destrucción de músculo, es necesario obtener la glutamina a través de la dieta.

L-Glutamina | Más Masa Muscular |Fuerza y Energía Suplemento Deportivo | 360 comprimidos.

EVITA EL CATABOLISMO MUSCULAR – Ayuda a evitar la destrucción de las fibras musculares durante la realización de un ejercicio intenso, contribuyendo a su recuperación tras la realización de una actividad física muy exigente, estimulando las reservas de energía del cuerpo. AYUDA AL CRECIMIENTO DEL MÚSCULO – Contribuye a evitar la pérdida de grandes cantidades de músculo, minimizando su disminución durante la realización de un ejercicio intenso y prolongado, lo que ayuda a su posterior crecimiento y desarrollo. SUPLEMENTO DEPORTIVO 100% NATURAL – El complemento deportivo Creatina de Qualnat ayuda al aumento de energía y resistencia física durante el ejercicio intenso.

L-Carnitina

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SUPLEMENTOS CON L-CARNITINA

¿Qué es?

En su forma biológicamente activa, es una proteína natural formada por dos aminoácidos esenciales que son la metionina y la lisina. Se sintetiza en los riñones, el hígado, el cerebro y los testículos.

¿Cual es su función?

La Carnitina actúa como un transporte que facilita a los triglicéridos (grasas de conbustión) penetrar en las mitocondrias de las células para generar energía con la oxidación de los lípidos. Las mitocondrias, para entendernos, son como los hornos donde se quema el material que producirá la energía que moverá nuestros músculos.

¿Porqué la importancia de la L-Carnitina?

La energía que necesita el cuerpo humano, se libera a través del ATP (adenosintrifosfato) en el interior de las células con diversas reacciones y fuentes distintas. Dependerá de la cantidad y tiempo que nuestro cuerpo solicite la energía a las células para que éstas utilicen Glucosa, Hidratos de Carbono, Grasas o Proteínas. Las mitocondrias están protegidas por una capa difícil de traspasar para las grasas, siendo estas la mayor reserva de energía que tenemos, pero que con la L-Carnitina se facilita su paso y posterior oxidación; de ahí la importancia de la carnitina biológica. La carnitina sintetizada fuera del cuerpo humano, no tiene evidencias científicas de que actúe como destructora de grasas, aunque por lógica todo parece indicar que pueden facilitar esta función como las endógenas; es decir las sintetizadas en nuestro cuerpo.

Si lo que pretendes es definición muscular y movilizar grasas, este puede ser tu suplemento.

Como deportista, la Carnitina me aporta una ayuda extra para quemar concrétamente grasas antes que proteínas en ejercicios aeróbicos. Con ello podemos definir mejor nuestros músculos por la sencilla razón de que afloran visualmente. Con un ejercicio bién programado (más de 40 minutos) y a un nivel de esfuerzo medio-bajo o aeróbico, conbinado con una alimentación no demasiado calórica, conseguiremos extirpar esa molesta capa de grasa por la que luchamos sin tregua.

El uso de la L-carnitina como suplemento alimenticio reduce además el cansancio gracias al incremento de energía debido a una conbustión más eficiente.

TU IMPULSO PARA ENTRENAR | El compuesto proteico L-carnitina desempeña un papel crucial en el suministro de energía para el organismo. ¡Es ideal para los amantes del deporte!

TODO UN MES CON LA ENERGÍA A TOPE | 120 cápsulas te dan para un mes. La dosis diaria recomendada es de 2.000 mg de L-carnitina (500 mg/cápsula). Si es la primera vez que la tomas, empieza con una cápsula al día y ve aumentando la dosis progresivamente hasta alcanzar las 4 cápsulas diarias.

CALIDAD PREMIUM VEGANA | Para nuestras cápsulas de L-carnitina, utilizamos Carnipure, que es materia prima de primera calidad. La cápsula es 100 % vegetal.

L-CARNITINA Natural 1500 Complemento L Carnitina Quemagrasas Mejora Energía Resistencia Rendimiento Deportivo Ayuda Adelgazar. 120 Cápsulas Vegetal 1500 mg CE Certificado VEGANO.

MEJORA EL RENDIMIENTO DEPORTIVO Y LA RECUPERACIÓN MUSCULAR: La L Carnitina 1500 de N2 Natural Nutrition aumenta los niveles de Energía y Resistencia. A su vez que favorece el metabolismo de grasas pesadas, actuando como un Quema Grasas, pudiendo mejorar la Recuperación Muscular, el Rendimiento Físico y Mental. Recomendada en actividad de Resistencia y Aeróbica. El Suplemento Deportivo L-Cartinita 1500 actúa como Fat Burner ayudando a la Pérdida de Peso Y aumenta el uso de grasas como fuente de energía.

PARA ADELGAZAR MÁS RÁPIDO: La carnitina se forma a partir de 2 aminoácidos, la lisina y la metionina, componentes de las proteínas. Tiene un efecto termogénico siempre que se combine con entrenamiento intenso, así actúa como un quemagrasas natural. El suplemento pre workout perfecto si tu objetivo es perder peso.

LA HEMOS MEJORADO: Ahora usamos tartrato de Carnipure, un grado especial de L-Carnitina que cuenta con la evaluación positiva de la EFSA.

BodyAthlon – L-Carnitina 3000 Quemagrasas Sabor Limón, 20 Viales x 10 ml. La L-Carnitina 3000 de BodyAthlon favorece la reducción de grasa y mejora el rendimiento deportivo
Aumenta los niveles de energía, mejora la resistencia y maximiza la recuperación muscular
Efecto Quemagrasas: Uno de los suplementos deportivos más utilizados para perder peso
Modo de uso: Tomar un vial 10 ml entre media y una hora antes de tu entrenamiento.

La L-Carnitina se ha convertido en el suplemento ideal para aumentar el rendimiento de los deportistas gracias a sus tradicionales propiedades que convierten los ácidos grasos en energía. De esta forma, te ayuda a quemar grasas de forma más rápida. Además, mejora la resistencia y facilita la recuperación post-entreno.

Arginina

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L-Arginina

¿Qué es?

Es un aminoácido esencial muy importante que se genera a nivel intestinal desde la Glutamina y la Citrulina Malato siendo además precursora del Oxido Nítrico.

¿Para qué?.

Es la primera elección especialmente para aquellos deportistas que busquen un suplemento que inmediatamente active los músculos y les dé un aspecto más grande en el entrenamiento de fuerza. La toma periódica y duradera también ayuda a conseguir los objetivos deportivos y resulta beneficiosa para la salud.

¿Qué me aportará?

Tiene un efecto estimulante y vasodilatador. Muchas personas lo toman para tratar afecciones cardiovasculares y también para la disfunción erectil. Las sensaciones de un vasodilatador no tan solo son agradables, sino que dan un aspecto físico más corpulento al suministrar nutrientes a las células musculares y, por tanto nos darán un mejor rendimiento. Nos permite aumentar masa muscular y perder grasa al mismo tiempo, así como fortalecer el sistema inmunitario.

¿Debo tomarlo solo?

Para obtener un desarrollo muscular optimo y gracias a la vasodilatación que facilita la absorción, se puede combinar con los BCCA´S o la Creatina que estimulan el desarrollo muscular y la fuerza. Si además lo combinamos con un entrenamiento de pesas, el resultado será un aumento de la masa muscular. La mejora en la absorción de nutrientes tiene como resultado un incremento inmediato del rendimiento al entrenar. A medio plazo, esto permite aumentar los pesos del entrenamiento, lo cual estimula el desarrollo muscular. Tomar de 5 a 10 gramos por dia.

¿Puedo esperar algo más de este suplemento?

La L-Ar. estimula la secreción de la hormona del crecimiento HGH (Human Growth Hormone). Ésta es sintetizada encargandose de todos los procesos de crecimiento y como consecuencia del crecimiento muscular. Esta hormona es la única sustancia que puede multiplicar las células musculares del cuerpo. Un entrenamiento normal de fuerza, ya genera la secreción de HGH , pero si se combina con L-ar. podemos llegar a incrementos superiores del 100% de producción de la hormona. En definitiva, estamos ante un supersuplemento deportivo.

Si quieres aprender más, no dejes de ver este video.

L-Ar. 4500 mg altamente concentrada – 360 cápsulas para 3 meses – producto alemán de calidad – adecuado para las personas alérgicas.

AMINOÁCIDOS SEMI ESENCIALES: La ar. es un componente de las proteínas y, por lo tanto, participa en muchos procesos importantes del cuerpo.

LA MEJOR BIODISPONIBILIDAD: No contiene el agente separador estearato de magnesio (sal de magnesio de los ácidos grasos), para la mejor efectividad.

TAMAÑO NORMAL DE LA CÁPSULA: Nuestro producto es de dosis alta y tiene una cápsula de tamaño regular («00») para evitar problemas al tragar. Muchos fabricantes utilizan cápsulas de mayor tamaño.

L-Ar. 4000-365 Comprimidos Vegetarianos y Veganos, Suministro hasta Para Un Año de L-Ar. 1000 mg de HCL por Comprimido, Más Potente Que las Cápsulas de L-Ar. de las Marcas Competidoras. FUERZA SUPERIOR – . Muchas marcas ocultan la fuerza de cada cápsula de L-Arginina, y solo declaran la fuerza de una dosis diaria. Cada uno de nuestros comprimidos contiene 1000 mg, es decir, le ofrecemos hasta 4000 mg de L-Ar. al día si usted se toma 4 comprimidos diarios.

IDEAL PARA UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE Y PARA LOS AFICIONADOS AL BIENESTAR FÍSICO

Nuestro suplemento aminoácido contiene HCL (clorhidrato) la forma superior de L-Arginina.

MÁXIMO CONTENIDO DE L-ARGININA PURA: Nuestra dosis diaria contiene 6000 mg de clorhidrato de L-Ar., de los cuales 4976 mg son de L arg. pura. Con 365 cápsulas, obtendrás un suministro de 2 meses para mantener un estilo de vida activo. El aminoácido L-Arg. juega un papel en la síntesis de proteínas. Es tu aliado perfecto para maximizar tu rendimiento durante los entrenamientos de pesas y otras actividades físicas.

FORMULACIÓN PURA Y SEGURA: Nuestro producto está libre de aditivos no deseados como aromas o sustancias de relleno. Enriquecido con ácido fólico (vitamina B9) para reducir el cansancio y la fatiga, y es sin gluten y sin lactosa.

PARA TUS OBJETIVOS INDIVIDUALES DE FITNESS: Nuestro cuerpo utiliza aminoácidos como la L-arg. para convertir las proteínas que consumimos en proteínas propias del organismo. Te ofrecemos tu ración extra de L-arg. en forma de cápsulas.

SUMINISTRO PARA 2 MESES: Nuestras 365 cápsulas contienen clorhidrato de L-arg. (HCL) de fermentación de alta dosis y óptima biodisponibilidad. La dosis diaria te proporciona 3750 mg de L-arg. .

Nuestras cápsulas de L-arg. HCL son veganas, no contienen gluten, lactosa, ni aditivos no deseados y no están modificadas genéticamente.

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Aumenta la fuerza

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Acelera la recuperación muscular

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Ralentiza la aparición del ácido láctico

Ayuda a movilizar más peso

Ayuda a aumentar la masa muscular

Retrasa la aparición de la fatiga

En conclusión te diría que:

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SUPLEMENTOS CON GLUTAMINA

¿Qué es ?

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¿Cual es función?

Su función principal es tansportar el nitrógeno a nivel corporal para que muchas actividades del metabolismo puedan desarrollarse.

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¿Qué es?

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¿Cual es su función?

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L-Arginina

¿Qué es?

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