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SUPLEMENTOS CON MELATONINA
¿Qué es?
La melatonina es una hormona natural producida por el organismo, que posee como principal función, regular el llamado ciclo circadiano, haciendo que funcione correctamente y mejorando la calidad del sueño. Esta hormona es producida por la glándula pineal y sólo se activa cuando no hay luz, por eso la melatonina se activa por la noche, estimulando así el sueño. Por esta razón es interesante evitar los emisores de luz como por ejemplo los celulares tan normales hoy en dia. En la medida que transcurren los años, la producción de melatonina desciende; por ello la población más adulta en muchas ocasiones padece de insomnio.
¿Para qué sirve?
Está más que demostrado que esta hormona, mejora la calidad del sueño, regulando los horarios, ayudando de forma progresiva a alcanzar entre 6 y 8 horas de descanso continuado. Durante el sueño, se producen en nuestro cuerpo, innumerables procesos metabólicos y hormonales, de reparación física y cerebral, muy necesarios para una vida sana y una salud normal. Sin nuestra fase de sueño, el cuerpo entra en disfunciones llegando en su extremo, hasta la pérdida de la vida.
¿Cómo podemos obtener melatonina?
A parte de la producción natural del cuerpo y las suplementaciones, que aquí damos buena cuenta, hemos de saber que esta hormona está regulada por un neurotransmisor llamado Serotonina y ésta a la vez está producida por el aminoácido esencial L-Triptófano. La serotonina es la llamada hormona de la felicidad y reproduce situaciones de paz, bienestar, situaciones de ánimo positivo, autoestima etc.; por contra su carencia está muy relacionada con procesos de estrés, ansiedad, insomnio, trastornos obsesivos compulsivos, esquizofrenia, hiperactividad etc.. El Triptófano, precursor de la serotonina y tan importante aminoácido esencial como dijimos, no podrá ser sintetizado por nuestro cuerpo si no es a través de la alimentación o la suplementación.
Otras indicaciones :
Hay muchos estudios sobre la melatonina acerca de sus indicaciones terapéuticas:
Mejoras en las depresiones estacionales, falta de concentración, mal humor , etc.
También es sabido su efecto antioxidante, superior a la vitamina E, factor clave contra enfermedades de degeneración celular tipo tumores.
Reduce las cefaleas y migrañas.
Hay estudios que avalan también la limitación de reflujos gástricos evitando la acidez estomacal.
Los suplementos de Melatonina se han incrementado en un 50% su venta en la última crisis del Covid 19.
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🧘♀️ Niveles elevados de l-tryptófano están altamente relacionados con mejoras del bienestar.
⭐ L-triptófano mejora los ciclos del sueño y optimiza el sueño profundo
🧠 Estudios demuestran que niveles más elevados de Triptófano pueden reducir los niveles de estrés.La literatura científica demuestra que que la mezcla de Triptófano + Melatonina es significativamente más eficaz que los otros remedios naturales existentes, tales como la Valeriana o la Pasiflora y más potente que la Melatonina sola.
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La melatonina regula de manera natural el sueño y no presenta ninguno de los efectos indeseables de un somnífero clásico. Asimismo, la melatonina permite al organismo adaptarse a las modificaciones del reloj biológico, lo que ayuda a evitar el jet lag de los viajeros.
La melatonina sublingual actúa de forma eficaz al ser absorbida rápidamente a través de la mucosa bucal.
2 comprimidos al día, a dejar fundir bajo la lengua, 20 minutos antes de acostarse.
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La melatonina es una hormona que mejora la calidad del sueño y refuerza el sistema inmunológico. El triptófano con magnesio y vitamina B6, ayuda a la producción de esta dentro del organismo.
El triptófano actúa como precursor de la serotonina, un neurotransmisor implicado en la regulación del estado anímico, el estrés, y el descanso.
El L-triptófano es un aminoácido esencial, lo que significa que nuestro organismo no puede producirlo por si mismo y debe ser adoptado de manera exógena al organismo.
El magnesio contribuye a disminuir el cansancio y la fátiga. Los aminoácidos son imprescingibles para muchos de los procesos de nuestro metabolismo.