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La melatonina equipara la visión de la luna con el sueño.

SUPLEMENTOS CON MELATONINA

¿Qué es?

Es una hormona natural producida  por el organismo, que posee como principal función, regular el llamado ciclo circadiano, haciendo  que funcione correctamente y mejorando la calidad del sueño. Esta hormona es producida por la glándula pineal y sólo se activa cuando no hay luz, por eso  se activa por la noche, estimulando así el sueño. Por esta razón es interesante evitar los emisores de luz como por ejemplo los celulares tan normales hoy en dia. En la medida que transcurren los años, la producción de esta hormona desciende; por ello la población más adulta en muchas ocasiones padece de insomnio.

¿Para qué sirve?

Está más que demostrado que esta hormona, mejora la calidad del sueño, regulando los horarios, ayudando de forma progresiva a alcanzar entre 6 y 8 horas de descanso continuado. Durante el sueño, se producen en nuestro cuerpo, innumerables procesos metabólicos y hormonales, de reparación física y cerebral, muy necesarios para una vida sana y una salud normal. Sin nuestra fase de sueño, el cuerpo entra en disfunciones llegando en su extremo, hasta la pérdida de la vida.

¿Cómo podemos obtener melatonina?

A parte de la producción natural del cuerpo y las suplementaciones, que aquí damos buena cuenta, hemos de saber que esta hormona está regulada por un neurotransmisor llamado Serotonina y ésta a la vez está producida por el aminoácido esencial L-Triptófano. La serotonina es la llamada hormona de la felicidad y reproduce situaciones de paz, bienestar, situaciones de ánimo positivo, autoestima etc.; por contra  su carencia está muy relacionada con procesos de estrés, ansiedad, insomnio, trastornos obsesivos compulsivos, esquizofrenia, hiperactividad etc.. El Triptófano, precursor de la serotonina y tan importante aminoácido esencial como dijimos, no podrá ser sintetizado por nuestro cuerpo si no es a través de la alimentación o la suplementación.

Otras indicaciones :

Hay muchos estudios sobre esta hormona acerca de sus indicaciones terapéuticas:

Mejoras en las depresiones estacionales, falta de concentración, mal humor , etc. 

También es sabido su efecto antioxidante, superior a la vitamina E, factor clave contra enfermedades de degeneración celular tipo  tumores.

Reduce las cefaleas y migrañas.

Hay estudios que avalan también la limitación de reflujos gástricos evitando la acidez estomacal.

 

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Se debe tomar 1 comprimido entero al día 30 minutos antes de acostarse

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MELATONINA PARA DORMIR BIEN – La mel. es conocida como la «hormona del sueño», ya que interviene en el ciclo natural del sueño, mejorando la calidad del mismo. Según la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria), la melatonina contribuye a aliviar la sensación subjetiva de desfase horario (jet lag) y contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño.

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